Сколько калорий в яйце?
100 г яиц – 143 ккал.
Яйцо среднего размера (60 г) содержит примерно 86 калорий (ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это, стоит отметить, что калории, содержащиеся в яйце среднего размера (60 г), можно сравнить с калориями, содержащимися, например, в 1,5 штуках яблоках, 1 стакане колы, половине ломтика сыра, половине ломтика хлеба, полстакана молока, 4,5 чайные ложки сахара.
Чтобы избавиться от этих калорий (86 ккал), нужно, например, ехать на велосипеде не менее 12 минут, плавать 10 минут или бегать 9 минут.
Калории в яйце состоят из 36% белка, 2% из углеводов и 62% из жиров.
Яйцо – таблица калорийности
- Яйцо среднего размера (60 г) – 86 ккал
- 10 г яйца – 14 ккал
- 20 г яйца – 29 ккал
- 50 г яйца – 72 ккал
- 100 г яиц – 143 ккал
- 200 г яиц – 286 ккал
- 500 г яиц – 715 ккал
Яйцо — калорийность и макроэлементы на 100 г
Калории –143 ккал
Углеводы – 0,72 грамм
Белок – 12.56 грамм
Жиры – 9.51 грамм
Сколько весит яйцо?
Яйцо среднего размера весит около 60 г.
Блюда из яйц – калорийность
- Жареное или жареное яйцо 196 ккал/00г
- Яйцо вареное (твердое или мягкое) 155 ккал /100г
- Яйца куриные – ОДНО среднее яйцо сырое 121 ккал /100г
- Яйцо всмятку 155 ккал /100г
Можно ли набрать вес употребляя яйца и как они влияют на похудение?
Низкое количество калорий в яйце ставит этот продукт в группу низкокалорийных молочных продуктов. Употребление яиц кажется хорошим выбором для людей, соблюдающих диету. Однако среди и других продуктов можно найти и менее калорийные варианты.
В 100 г яйца содержится около 143 ккал. Это небольшая сумма, но и не самая маленькая. Например , 0,5% молоко, 2% молоко или кефир имеют меньше калорий.
Яйцо среднего размера (60 г) – это: 86 ккал
Чтобы их сжечь, нужно:
Поделиться: