100 г яиц – 143 ккал.
Яйцо среднего размера (60 г) содержит примерно 86 калорий (ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это, стоит отметить, что калории, содержащиеся в яйце среднего размера (60 г), можно сравнить с калориями, содержащимися, например, в 1,5 штуках яблоках, 1 стакане колы, половине ломтика сыра, половине ломтика хлеба, полстакана молока, 4,5 чайные ложки сахара.
Чтобы избавиться от этих калорий (86 ккал), нужно, например, ехать на велосипеде не менее 12 минут, плавать 10 минут или бегать 9 минут.
Калории в яйце состоят из 36% белка, 2% из углеводов и 62% из жиров.
Калории –143 ккал
Углеводы – 0,72 грамм
Белок – 12.56 грамм
Жиры – 9.51 грамм
Яйцо среднего размера весит около 60 г.
Низкое количество калорий в яйце ставит этот продукт в группу низкокалорийных молочных продуктов. Употребление яиц кажется хорошим выбором для людей, соблюдающих диету. Однако среди и других продуктов можно найти и менее калорийные варианты.
В 100 г яйца содержится около 143 ккал. Это небольшая сумма, но и не самая маленькая. Например , 0,5% молоко, 2% молоко или кефир имеют меньше калорий.
Чтобы их сжечь, нужно:
В современном мире, полном технологий и малоподвижного образа жизни, проблемы с осанкой становятся все более распространенными. Неправильная осанка не только…
Фрукты – это не только вкусный, но и важный компонент нашего рациона. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, что делает…
Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: “Когда лучше тренироваться – утром или вечером?” 🕓 Вариантов множество, и каждый…
Есть ли у вас хотя бы раз мысль, что огурцы — это просто скучный овощ для салатов? 🌱 Давайте развеем…
Витамин D — это не просто обычный витамин, а настоящая «звезда» в мире здоровья. Его роль в организме сложно переоценить:…
Завтрак – это не просто прием пищи, а основа нашего дня и залог успешного похудения. Правильные продукты могут ускорить метаболизм,…