Забыли пароль?

Фитнес для женщин

Упражнения, статьи и рекомендации для занятия женским фитнесом для начинающих и опытных девушек. Раздел для тех кто хочет освоить женский фитнес как в домашних условиях, так и в спортзале.

персональный тренер по фитнесу

Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав

Артем Волкович
На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталу...
Фитнес для женщин2 комментария 0
Как часто менять программу упражнений для начинающих

Как часто менять программу упражнений для начинающих

Артем Волкович
Очень многие новички используют программы упражнений в домашних условиях из журналов, либо с блогов. И слушают «гуру», которые рекомендуют менять программу упра...
Фитнес для женщин8 комментариев 0
ошибки в плане силовых тренировок для похудения

«Новичковые» ошибки в плане силовых тренировок для похудения

Артем Волкович
Новички, делающие силовые тренировки для похудения самостоятельно, без тренера часто совершают ошибки. Низкий уровень литературы по фитнесу, недостаток средств ...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0
Силовые тренировки для похудения

Силовые тренировки для похудения: программа на первый месяц

Артем Волкович
Итак, сегодня мы рассмотрим силовые тренировки для похудения, пригодные для новичков. Заниматься следует 3 раза в неделю, силовая должна стать вашим приоритетом...
Фитнес для женщин1 комментарий 0
Почему диетологи советуют кардио, а не силовые упражнения

Почему диетологи советуют кардио, а не силовые упражнения

Артем Волкович
Очень часто нас спрашивают: «Почему диетологи советуют делать больше кардио, и игнорировать силовые упражнения, по крайней мере, пока не похудеешь до желаемого ...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0
Кардио и силовые тренировки

Кардио и силовые тренировки: как сочетать их новичку

Артем Волкович
Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетолог...
Фитнес для женщин3 комментария 0
Составляем план силовых тренировок

Составляем план силовых тренировок сами или когда и как часто заниматься

Артем Волкович
Между прочим, составить план силовых тренировок – это не только расписать упражнения «на разные группы мышц», но и сделать так, чтобы эти самые движения действи...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0
Домашние силовые тренировки для женщины-новичка

Домашние силовые тренировки для женщины-новичка: первый месяц

Артем Волкович
Итак, вы ищете домашние силовые тренировки, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее. Однако большинство программ, которые можно найти в свободном доступе предназ...
Фитнес для женщин1 комментарий 0
Особенности женского тренинга в тренажерном зале

Особенности женского тренинга в тренажерном зале

Артем Волкович
Обычно особенности женского тренинга в тренажерном зале понимают превратно. Некоторые люди предпочитают выполнять упражнения исключительно на «проблемные зоны»,...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0
Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Артем Волкович
Чтобы стать приверженцем фитнеса и правильного питания, одного недовольства своими пропорциями будет недостаточно. Требуется мотивация, которая сможет заставить...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0
Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения

Какой кардиотренажер лучше для дома: обзор и сравнение

Артем Волкович
Сегодня на повестке для очень важный вопрос: Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения? Для работы над проблемными зонами следует подбирать тренаже...
Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Бодибилдинг и фитнес
© 2026 Экспертный портал о железном спорте.
Все права защищены.

Важное замечание Материалы носят справочный характер. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции. Перед началом любых тренировок или изменением рациона питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом.