Когда персональный тренер по фитнесу всегда прав

Gendalf18 января, 2020

На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталу...

Фитнес для женщин2 комментария 0

Как часто менять программу упражнений для начинающих

Gendalf18 января, 2020

Очень многие новички используют программы упражнений в домашних условиях из журналов, либо с блогов. И слушают «гуру», которые рекомендуют менять программу упра...

Фитнес для женщин7 комментариев 0

Кроссфит для женщин: как начать тренировки

Gendalf18 января, 2020

Обычно кроссфит для женщин мало чем отличается от занятий для мужчин. Вы можете подумать даже, что спортсменки поднимают такие же веса, как и спортсмены. Но нас...

Фитнес для женщин2 комментария 0

Сколько раз в неделю тренироваться

Gendalf18 января, 2020

Универсального ответа на вопрос: «Сколько раз в неделю тренироваться?» не существует. «Золотое правило» силовой тренировки – следующее занятие должно приходитьс...

Фитнес для женщин2 комментария 0

«Новичковые» ошибки в плане силовых тренировок для похудения

Gendalf18 января, 2020

Новички, делающие силовые тренировки для похудения самостоятельно, без тренера часто совершают ошибки. Низкий уровень литературы по фитнесу, недостаток средств ...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Силовые тренировки для похудения: программа на первый месяц

Gendalf18 января, 2020

Итак, сегодня мы рассмотрим силовые тренировки для похудения, пригодные для новичков. Заниматься следует 3 раза в неделю, силовая должна стать вашим приоритетом...

Фитнес для женщин1 комментарий 0

Почему диетологи советуют кардио, а не силовые упражнения

Gendalf18 января, 2020

Очень часто нас спрашивают: «Почему диетологи советуют делать больше кардио, и игнорировать силовые упражнения, по крайней мере, пока не похудеешь до желаемого ...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Кардио и силовые тренировки: как сочетать их новичку

Gendalf18 января, 2020

Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетолог...

Фитнес для женщин3 комментария 0

Составляем план силовых тренировок сами или когда и как часто заниматься

Gendalf18 января, 2020

Между прочим, составить план силовых тренировок – это не только расписать упражнения «на разные группы мышц», но и сделать так, чтобы эти самые движения действи...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Домашние силовые тренировки для женщины-новичка: первый месяц

Gendalf18 января, 2020

Итак, вы ищете домашние силовые тренировки, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее. Однако большинство программ, которые можно найти в свободном доступе предназ...

Фитнес для женщин1 комментарий 0

Особенности женского тренинга в тренажерном зале

Gendalf18 января, 2020

Обычно особенности женского тренинга в тренажерном зале понимают превратно. Некоторые люди предпочитают выполнять упражнения исключительно на «проблемные зоны»,...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

«Железные» советы новичкам в тренажерном зале

Gendalf18 января, 2020

Итак, ты решилась переступить порог тренажерного зала. Естественно, тебя обуревают весьма противоречивые мысли. Сегодня советы новичкам в тренажерном зале дают ...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Gendalf30 ноября, 2019

Чтобы стать приверженцем фитнеса и правильного питания, одного недовольства своими пропорциями будет недостаточно. Требуется мотивация, которая сможет заставить...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Фигура мечты. Как накачать упругие ягодицы

Gendalf23 ноября, 2019

Женская красота — коварный инструмент, под действием которого мужчины впадают в беспамятство и превращаются в живых марионеток в руках своих избранниц. Прекрасн...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Фитнес бикини: как подготовиться?

Gendalf5 ноября, 2019

Фитнес-бикини был учрежден IFBB как конкурс физической формы девушек в 2011 году, и с тех пор каждая вторая спортсменка мечтает туда попасть. Но зачем это нужно...

Фитнес для женщин0 Комментариев 1

Какой кардиотренажер лучше для дома: обзор и сравнение

Gendalf30 октября, 2019

Сегодня на повестке для очень важный вопрос: Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения? Для работы над проблемными зонами следует подбирать тренаже...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Кардио тренировки

Gendalf10 октября, 2019

Сделайте свои кардио тренировки первым делом с утра на пустой желудок. Нет, я не говорю, что Вам нельзя позавтракать. Но лучше делать утренние тренировки на пус...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Шмотки для фитнеса

Gendalf8 октября, 2019

Главным требованием одежды для занятий спортом является удобство! Какая разница, будут ли у вас штанишки розовые, черные или оранжевые — главное, чтобы они нигд...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Что такое фитнес. Первый раз в фитнес-клуб

Gendalf4 октября, 2019

В настоящее время проявляется хорошая тенденция интереса общественности к здоровому образу жизни. Ведь заметьте много где проходит открытие бассейнов, фитнес-кл...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Какими должны быть кроссовки для фитнеса

Gendalf4 октября, 2019

Для того чтобы ваши занятия фитнесом были действительно эффективными, нужно правильно подобрать одежду. Во время занятий большая нагрузка будет приходить на ...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Как ходить на фитнес с маленьким ребенком

Gendalf3 октября, 2019

Если у вас родился ребенок, это совсем не означает, что теперь молодой маме придется вести затворнический образ жизни и забросить занятия в фитнес-клубы. Правда...

Фитнес для женщин0 Комментариев 1

Как сохранить фигуру в тонусе

Gendalf2 октября, 2019

В 45 лет у женщин принято становиться «ягодками опять». Мужики в этом возрасте как раз при деньгах и готовы к интересным знакомствам, либо счастливы в браке и м...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Аэробика – комплексы упражнений

Gendalf4 августа, 2019

В этой статье будет описано 2 комплекса аэробных упражнений для начинающих. Комплекс упражнений №1 И так вы решили заняться аэробикой для общего укрепления ор...

Фитнес для женщин0 Комментариев 0

Сидеть на красоте

Gendalf31 июля, 2019

Каждая девушка мечтает сидеть на красоте, то есть иметь круглую упругую попку, и каждый мужчина хочет, что бы именно такой аксессуар носила его подруга. Красиво...

Фитнес для женщин1 комментарий 0