Роды, сидячий образ жизни, нервы, возраст, лень, нарушение обмена веществ – все это незамедлительно ведет к появлению на бедрах и ягодицах женщин неравномерной «апельсиновой корки», называемой целлюлитом.
Целлюлит – это вполне нормальное явление у представительниц слабого пола, однако, если он образовался в минимальном количестве. Если же «апельсиновая корка» распространилась слишком сильно по коже бедер и ягодиц, и вам кажется, что это не красиво и «не комильфо», то есть смысл начать борьбу c целлюлитом!
Все дамы прекрасно знают, что сбалансированный и полезный рацион – это не только залог хорошего здоровья и прекрасного самочувствия, но и основа красивого, здорового тела. Так что, если вы хотите избавиться от целлюлита, вам необходимо полностью изменить свое привычное питание.
Шаг первый – устраняем неправильные продукты из вашего рациона.
К неправильным продуктам без зазрения совести относим следующее:
- весь фаст-фуд;
- любые газированные напитки, включая минералку;
- мучные изделия, исключая хлеб из муки грубого помола;
- жаренные в масле продукты (абсолютно все, начиная от овощей, заканчивая мясом);
- все кондитерские изделия (сладости, пирожные, печенье и т.д.);
- пересоленные блюда.
Все вышеперечисленные продукты исключаем из своего рациона с этого дня!
Шаг второй – прививаем себе хорошие привычки.
Слишком много образовавшейся «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах говорит о том, что происходит в организме небольшой дисбаланс (не будем вдаваться в анатомию и биологию человека). Как же его устранить?
- Во-первых, необходимо выпивать в день около 1,5 – 2 литра чистой воды или зеленого чая без сахара (чтобы наладить водно-солевой обмен в организме).
- Во-вторых, следует сбалансировать свое меню (в нем должно присутствовать достаточное количество витаминов и микроэлементов; в случае чего, вы можете начать принимать поливитаминный комплекс).
- В-третьих, необходимо есть часто, но понемногу (5 – 6 раз в день).
Шаг третий – добавляем в свой распорядок дня занятия спортом
Спорт – вот то, что помогает абсолютно всем не только избавиться от целлюлита, но и приобрести желанные формы! Все, что вам необходимо – это включить в свой распорядок дня ежедневные занятия спортом, будь то танцы, аэробика, фитнесс или простая пробежка по утрам. Самое главное – это движение, активность! Спорт ускоряет обмен веществ в организме, обеспечивает приток крови к проблемной зоне вашего тела (там, где есть целлюлит), а значит, помогает вам устранить этот недуг!
Следуя краткому и несложному комплексу «антицеллюлитной борьбы», вы сможете победить злосчастную «апельсиновую корку» в любом возрасте!
Поделиться: