Развитые грудные мышцы у мужчин — это загляденье для женщин, они выглядят очень эффектно, даже если прикрыты одеждой. Но чтобы женский пол оценил ваши грудные м...
Сделайте свои кардио тренировки первым делом с утра на пустой желудок. Нет, я не говорю, что Вам нельзя позавтракать. Но лучше делать утренние тренировки на пус...
1. Занимайтесь как с лёгкими весами, так и с тяжёлыми. Икры очень хорошо реагируют на тренировки с тяжелыми весами, но так как вы не можете сделать больше 15 по...
Извечный вопрос всех кто хочет накачаться. Рассмотрим 3 спортивные добавки протеин, креатин либо гейнер. Но решать, что принимать только вам.
Протеин
Протеин ...
Рост популярности бодибилдинга дал толчок для развития индустрии спортивного питания, прежде всего главной её отрасли — производству протеиновых порошков. В кон...
Главным требованием одежды для занятий спортом является удобство! Какая разница, будут ли у вас штанишки розовые, черные или оранжевые — главное, чтобы они нигд...
Сутулость это не заболевание, но смотрится некрасиво. В наше время большинство молодёжи страдает этим недугом. Сутулость развивается в основном из-за малой физи...
Все согласятся, что самое тяжелое упражнение на турнике – это подтягивание на одной руке. Такое упражнение требует максимальной концентрации и достаточной силы,...
В настоящее время проявляется хорошая тенденция интереса общественности к здоровому образу жизни. Ведь заметьте много где проходит открытие бассейнов, фитнес-кл...
Для того чтобы ваши занятия фитнесом были действительно эффективными, нужно правильно подобрать одежду.
Во время занятий большая нагрузка будет приходить на ...
Если у вас родился ребенок, это совсем не означает, что теперь молодой маме придется вести затворнический образ жизни и забросить занятия в фитнес-клубы. Правда...
В 45 лет у женщин принято становиться «ягодками опять». Мужики в этом возрасте как раз при деньгах и готовы к интересным знакомствам, либо счастливы в браке и м...
На свадьбе жених должен быть стройным и подтянутым, оставив в холостой жизни не только развязные вечеринки, бывших подружек, но и пивной животик.
Как же жени...
Конечно, весь вопрос в том, сколько вы весите сейчас, если 60 кг, то сбросить десятку будет сложновато, а если ваш вес приближается к центнеру при среднем росте...
Спортивная футболка есть у каждого в гардеробе.
Качество спортивной одежды имеет первоочередное значение. Ведь во время занятий мышцы напрягаются, организм р...
Эта диета основана на употреблении в пищу цельного зерна и продуктов питания, соответствующих времени года и являющихся «родными » для вас. Это те продукты, кот...
Трудно найти человека, который бы не слышал в наше время о методике раздельного питания. В последние годы число сторонников данной методики непрерывно и стремит...
Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) ...
Специалисты по здоровому питанию издавна агитировали за светлое мясо на том основании, что оно содержит меньше жира и менее калорийно. Что же, давайте сравним п...
Всем известно, что хлеб из цельной пшеничной муки полезнее, чем из муки отбеленной, а коричневый рис лучше белого. Но можно ли то же самое сказать о коричневом ...
Итак, мы знаем, что за те тысячи лет, в течение которых человек не имел иного выхода, кроме как часами преследовать собственный обед или ужин, покрывая милю за ...
Большинство людей ходят в зал, чтобы тренироваться, но есть те люди которые хотят просто завести новых знакомых или даже партнёров. Ведь тренажёрный зал это мес...
Не имеет значения день сейчас или ночь, холодно или тепло, скучно или весело, мужчина всегда будет задавать вопрос «как быстро накачаться?». Это и является ошиб...
Многие представители мужского пола недовольны своей физической формой, и у них частенько возникает желание «подкачаться». Сделать это они хотят дома. Но как пок...
Вспоминая себя до того момента, как я впервые пришел в тренажерный зал. У меня, так же как и у многих, возникало желание поддерживать себя в форме с помощью под...
