Увеличивает силу и объем скелетных мышц позвоночника, мышц бедер и ягодиц. Считается базовым для спины и ног.
Техника выполнения
Штанга с блинами беретс...
Повышает силу, улучшает форму и рельеф мышц-разгибателей позвоночника, ягодиц и бицепса бедра.
Техника выполнения
Поставьте ноги на ширину плеч и возьми...
Основное упражнение для утолщения низа спины и получения рельефа мышц. Производится работа над нижней частью широчайших мышц, ромбовидными, серединой и низом тр...
Упражнение наращивает массу бицепса. Работают все части бицепса и верхняя часть предплечья.
Техника выполнения
Туловище прямое, ноги стоят на ширине пле...
Основное упражнение для роста массы бицепса. Работают все части бицепса и верх предплечья.
Техника выполнения
Поставьте ноги на ширину плеч и возьмите в...
Формирующее упражнение, которое делает толще середину бицепса. Действие производится на среднюю и верхнюю часть бицепса и верхнюю часть предплечья.
Техника вып...
Упражнение увеличивает объем бицепса и предплечья. Работают боковая сторона бицепса, плечевая, плечелучевая мышцы.
Техника выполнения
Гантели захватываю...
Нагрузке подвергаются середина и нижняя часть бицепса. Результатом служит удлинение низа бицепса и поднятие его верхней части.
Техника выполнения
Упра...
Упражнение избирательно воздействует на бицепс, прокачиваются средняя и нижняя части мышцы. Бицепс приобретает форму.
Техника выполнения
Садитесь на кра...
Упражнение направлено на эксклюзивную проработку бицепса и придает ему отчетливую форму. Работа производится над средней и нижней частями мышцы, подключается та...
Очередное упражнение, которое способствует изолированно воздействовать на среднюю и нижнюю части бицепса. Они приобретают более выраженные очертания.
Техника в...
Упражнение отвечает за формирование внешней части предплечий. Работают бицепс и внешняя часть мышцы предплечья.
Техника выполнения
За гриф штанги берутс...
Твой тренинг станет намного более интенсивным, если использовать для себя этот продукт.
Макароны стоит попробовать даже в том случае, если для вас привычными п...
Аппетит является, пожалуй, лучшим показателем эффективности тренировок. Если после тренировки появляется желание что-то скушать - вы идете по правильному пути. ...
На сегодняшний день не для кого не секрет, что спортивное питание является хорошо сбалансированной добавкой. Оно богато белками, медленными углеводами, жирными ...
У новичков всегда возникают вопросы и противоречия по поводу питания. Разберем их в этой статье.
1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ ПОТОЛСТЕЕШЬ
Если культурист будет полу...
Техника ходьбы для здоровья. Польза ходьбы для человека.
Ходьба – оказывает положительное влияние на организм, придает тонус всему телу. Стоит так же заметит...
Какую пользу оказывает физкультура и спорт на организм
Спорт и здоровье имеют тесную связь с физкультурой. Физкультура один из видов физической активности дл...
Специалистами было доказано что скандинавская ходьба приносит положительный эффект, люди шагающие с палками что казалось раньше странным сейчас считается вполне...
Зарядка по утрам - польза для здоровья
Когда мы пробуждаемся от сна, немного заторможены, так как наш организм еще в состоянии сна, эму требуется некотор...
Правильное питание для здоровья
Кто ведет здоровый образ жизни, наверно знают как это нелегко, сюда входит много частей, от полезного питания до эмоционально...
Доброго времени суток! Сегодня хотелось бы с вами поговорить о такой важной вещи любого спортсмена и человека, строящего свое тело, это дневник тренировок. Это ...
Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со Спортом по Жизни». Мы постоянно уделяем время тренировкам. Сейчас зима, а тренироваться хочется. По этой п...
Отжимания от пола не заменимое упражнение в комплексе упражнений каждого человека, ведущего спортивный образ жизни.
И мы решили предложить вам новые виды отж...
У большинства людей слово зарядка ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми в утренний период времени. Зарядка предназначена для того, чтоб снять н...
