Насколько страшно пропустить тренировку? Профессиональные бодибилдеры и диванные качки скажут, что это недопустимо! Пропущенная тренировка – это потеря результата за предыдущие две. Это доказательство твоей лени и слабой воли.
Но все ли так просто? Значение имеет причина, по которой тренировка пропущена. Например, болезнь или травма. Со второй все понятно, получив растяжение мышц или разрыв связок давать организму нагрузку недопустимо. Это прямой путь к инвалидности. Не только профессиональные спортсмены, но даже простые любители умудрялись зарабатывать хронические бурситы, позвоночные грыжи и так далее, продолжая тренироваться с сильной болью.
Большинство спортсменов, почувствовав повышенную температуру, озноб и другие признаки заболевания отправляются прямиком в свою постель и лечатся. Да, за время болезни можно сильно «снизить планку» результатов, но вылечившись, все равно возвращаются на прежние рубежи. Хуже когда идешь тренироваться с температурой. Организм и так напрягается, пытаясь победить болезнь, так еще и интенсивный тренинг снижает иммунитет. Одной неделей болезни здесь не отделаешься. Есть еще немаловажный аспект – приходя в зал больным, ты подвергаешь риску заражения других спортсменов.
К своему организму надо прислушиваться – и если очень не хочется на тренировку, то нужно попытаться разобраться почему. Возможно, вы полностью не восстановились, не выспались, устали на работе. Регулярные спортивные занятия в таком состояние приведут к перетренерованности. Ничем хорошим это не кончится. Перетренерованность прямой путь к стрессам, болезням травмам.
Относитесь к себе требовательно, но с пониманием. Одна пропущенная тренировка не сделает вас слабаком, но если желания тренироваться нет систематически, то может быть надо что-то менять? Партнеров, зал, вид спорта…
Поделиться: