«4 группы крови – 4 образа жизни», так называется книга доктора Питер Дж. Д’Адамо, которая совсем не является руководством для правильного питания главных героев небезызвестной саги о вампирах под названием «Сумерки».
Основная концепция теории питания по группам крови, по мнению автора книги, заключается в том, что все четыре группы крови (O, A, B, AB) появились в разные периоды развития человека, а поэтому для каждой из них лучше подходит именно такой образ жизни, которого придерживались древние люди на тот период. Каждый человек, имеющий ту или иную группу крови, должен придерживаться определенной диеты и набора физических упражнений, он предрасположен к различным типам болезней и по-разному реагирует на различные продукты.
Все это звучит слишком по-научному, не так ли? Если вы не «ботаник» в очках и лабораторном халате, то понять теорию доктора Питер Дж. Д’Адамо в одночасье достаточно сложно. Однако, несмотря на это, уже многие люди во всем мире стали считать диету крови лучшим средством от всех болезней и беспокойств.
И в самом деле, все мы рождаемся с различным набором генетических составляющих, которые, как мы знаем, влияют на риск появления некоторых заболеваний. Однако если мы будем питаться таким образом, чтобы полностью совпадать с нашей генетикой, то как такое питание сможет повлиять на улучшение нашего здоровья?
Автор книги считает, что определенные продукты питания полезны для вашей группы крови, а другие — опасны. Употребляя в пищу продукты из последней категории, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, начиная от расстройства и вздутия живота, приводящее к замедлению метаболизма, заканчивая онкологическими заболеваниями.
Особенности крови
По группе крови можно определить, из какой «породы» происходит тот или иной человек — из охотников ( 1 группа, или 0), из земледельцев ( 2 группа, или А), из кочевников ( 3 группа, или В). А вот обладателей 4 группы крови нельзя причислить ни к одному из известных происхождений.
Ниже приведена краткая характеристика каждой из групп.
Группа I (0)
Очень полезно нежирное мясо, птица, рыба.
Количество круп и бобовых следует ограничить.
Лучшим ответом на стресс будут хорошие физические упражнения.
Для того чтобы оставаться худым и энергичным, необходимо обладать эффективным метаболизмом.
Группа II (А)
Имеет чувствительный пищеварительный тракт.
Лучше подходит вегетарианская диета.
Толерантная иммунная система.
Хорошо приспосабливается к любым диетам и условиям окружающей среды.
Для успокаивающего действия подойдут легкие физические упражнения.
Требуется «аграрная» диета, чтобы всегда оставаться худым и энергичным.
Группа III (В)
Имеет пищеварительную систему, которая позволяет мириться с достаточно широким перечнем продуктов.
Нежирные молочные продукты, мясо (баранина, оленина, крольчатина).
Избегайте пшеницу, кукурузу и чечевицу.
Применяйте умеренные физические упражнения.
Необходим баланс между физической и умственной активностью, для того чтобы остаться худым и энергичным.
Группа IV (АВ)
Имеет очень чувствительный пищеварительный тракт.
Избегайте мясо курицы, говядину и свинину.
Ешьте морепродукты, молочные продукты, причем хорошего качества.
Характеризуется духовным, физическим энтузиазмом и творческой энергией.
Четвертая группа крови до сих пор является тайной эволюции.
«4 группы крови – 4 образа жизни» предлагает вам употреблять те продукты питания, которые по мнению автора книги, лучше всего подходят для вашей группы крови. В работе доктора Питер Дж. Д’Адамо для каждой группы крови перечислены продукты, которые способствуют как увеличению, так и потере веса. Автор приводит конкретные примеры, отвечает на наиболее распространенные вопросы и обращается к различным ситуациям, которые могут возникнуть (пищевая аллергия, болезни и т.д.) для каждой группы.
Почему эта диета не для вас
К сожалению, вышеуказанная книга вызывает больше вопросов, чем ответов. Можно выделить три основных причины, почему данная диета не должна быть обязательной для вас:
1. Диета полностью не изучена.
Диета крови до конца не изучена, в то время, когда рекомендации по бодибилденгу основаны на многолетней теории и практике. Вот несколько из них:
Ешьте правильную и здоровую пищу небольшими порциями на протяжении всего дня. Чувство голода позволит вам контролировать уровень инсулина, а значит, обеспечит вам постоянный приток энергии. Получение достаточного количества качественного белка гарантирует вам построение мускулистого тела.
Используйте пищевые добавки, которые помогут вам поддерживать на должном уровне общее состояние вашего здоровья.
Хотя «4 группы крови – 4 образа жизни» звучит по-научному, это далеко не так.
2. Диета крови не индивидуальна
На первый взгляд правильное питание для вашей группы крови является индивидуальным. Тем не менее, такая диета не принимает во внимание вашу историю болезни, используемые лекарства, вес вашего тела, а также любимую пищу. Вопросы пищевой аллергии или непереносимости также остаются в стороне. Идеальная для вас диета в обязательном порядке должна учитывать все эти перечисленные факторы.
3. Диета должна учитывать этническую принадлежность.
В книге «4 группы крови – 4 образа жизни» продукты распределены без учета этнической принадлежности. Там даже слова нет об этом немаловажном факторе.
Вывод: «4 группы крови – 4 образа жизни» не является вредной диетой, но она не обоснована ни одной наукой, поэтому нет абсолютно никакой гарантии или даже предположения, что она будет для вас эффективна. Для того, чтобы тренироваться с максимальной отдачей вам просто необходима тренировочная программа и диета, составленные только для вас.
Поделиться: