Доступность автомобилей, повсеместное распространение лифтов, развитие транспортной инфраструктуры – все это приводит к тому, что ходьба становится для человека...
В последнее время набирает популярность скандинавская ходьба с палками, которая представляет собой прогулки с опорой на особые палки. Если вы решили заняться да...
Как избежать хронической травмы плеча, досаждающей многим опытным силовикам, ведь считается, что зарабатывают ее по милости "обязательного" жима лежа?
Хо...
И почему пираты Сомали или озоновые дыры беспокоят вас меньше, чем собственный целлюлит? Наверное, потому, что эти неприятности далеко и, по большому счету, не ...
Обеспечить своему организму бесперебойную работу, нормальный обмен веществ и заряд бодрости на весь день поможет ежедневная утренняя гимнастика, которая займет ...
В данной статье мы расскажем вам, как в культуризме выполняются различные упражнения в тренажерах для развития ваших грудных мышц. Тренажеров существует очень м...
Современный образ жизни и обилие вредной и высококалорийной пищи создают дискомфорт множеству людей по всему миру в виде появления избыточного веса. Стоит тольк...
Ваши мышцы работают так интенсивно, что кардио-респираторная система не может идти в ногу с предоставлением достаточного количества кислорода, жирных кислот и г...
Профессиональные культуристы принимают 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих лет. Вред протеина, существуют ли побочные эффекты? В СМИ очень часто...
Крепкий пресс хотелось бы иметь как женской, так и мужской половине. Но как найти правильные эффективные упражнения и не тратить часы на тренировки? Существует ...
Спортивные напитки: специально для профессионалов
Изотонические спортивные напитки быстро обеспечивают организм водой и необходимыми углеводами. В дополнение...
Красивые бедра и подтянутые ягодицы – к сожалению, не всех девушек природа наделяет совершенными пропорциями тела.
Большинству из нас приходится много занима...
Что бы там ни говорили производители таблеток и чаев для похудания, но сбросить вес при помощи одних лишь препаратов невозможно.
Что же тогда делать и как уб...
Ни для кого не будет секретом, что бег для похудения является прекрасным методом сжигания лишних калорий. Но мало кто знает, что бег для организма является стре...
Мы уже начали рассказывать, что такое ходьба для похудения. Сегодня мы попробуем представить вам еще несколько способов ходьбы, которая может быть не только спо...
Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, привлекать внимание и удивлять. Поэтому так часто меняем образы, посещаем салоны красоты и даже сидим на диетах. ...
Многие бодибилдеры легкомысленно не обращают внимания на тренировку мышц шеи. Это вполне простительно для тех, кто занимается несколько месяцев, даже год. Но дл...
В данной статье мы расскажем тебе что такое "сушка" для тела девушек, меню на месяц по дням, конечно, не распишем, но составим примерный план питания на неделю....
Техника выполнения: туловище наклонить вперед под углом примерно 45 градусов, ноги слегка согнуты. Спина ровная, слегка прогнута в пояснице. Гриф штанги держать...
Техника выполнения: Исходное положение: таз отклонен назад, ноги согнуты в коленях, их положение неизменно, натяжение мышц спины создается тазом. Движение осуще...
Небольшой вес, высокий рост, калории в вашем организме сгорают молниеносно, все съеденное вами перерабатывается с большой скоростью, что не позволяет набрать мы...
Борьба с лишней жировой прослойкой зачастую по касательной затрагивает и нашу мышечную ткань. Ведь невозможно сжигать только один жир, оставляя мышечную массу в...
Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но...
Большинство трудящихся отправляется на работу, сидя в комфортном автомобиле, или, по крайней мере, в общественном транспорте, даже если пешком путь займет не бо...
Техника выполнения: В исходном положении ступни развернуты наружу и полностью стоят на полу, голень находятся рядом с грифом. Согните колени, наклонитесь вперед...
