Заниматься фитнесом – похвальное занятие для тех девушек, кто хочет поддерживать свою фигуру в прекрасной форме. Но, посетив хотя бы один раз фитнес-клуб вполне возможно растеряться в изобилии расписаний тренировок и занятий. Как подобрать фитнес программу для похудения, чтобы не только подтянуть свои формы, но и получить от упражнений максимальный эффект? А те занятия, которые выполняются с удовольствием – всегда будут результативными и на пользу.
Некоторые советы по поводу выбора фитнес программы для похудения помогут вам правильно рассчитать свои силы и найти занятия по душе.
Аквааэробика
Настраивайтесь на то, что вам придётся выполнять все упражнения в бассейне, а точнее в воде. Вода оказывает прекрасное укрепляющее действие на кожу, даёт возможность при помощи сопротивления подкачать свои мышцы и без проблем избавиться от ненужного веса. Упражнения происходят под лёгкую музыку и под плавные движения. Учитывая, что физические нагрузки при этой программе не велики, у вас есть возможность не только сжечь калории, но и получить от выполненных упражнений полный релакс.
Тай – бо
Эта программа для похудения включает в себя одну из систем фитнеса. В ней гармонично сочетаются восточные единоборства и основы аэробики. Освоив такую программу для фитнеса вы сможете повысить свой тонус, поднять настроение, избавиться от лишнего веса и устранить стресс. Занимаясь такой программой фитнеса вы начнёте быстро сжигать калории, потому что физические нагрузки очень велики и дают возможность вам выложиться на полную силу.
Аэромикс
Эта программа сочетает в себе классическую аэробику с прыжками. Музыкальный ритм придаст вашему занятию нарастающие движения упражнений, за счёт которых, есть вероятность избавиться от нескольких килограммов и оздоровить свой организм. В процессе занятий вы получите максимальную нагрузку и возможность того, что от тренировок будет польза.
Кроссфит
Этот вид фитнеса соединяет в себе основы гимнастики, бега, тяжёлой атлетики, упражнений с гантелями, аквааэробику и греблю. В результате тренировок вам потребуется огромная выносливость, зато у вас есть все шансы сжечь калории, похудеть и укрепить своё здоровье.
Йога
Фитнес программа для похудения поможет освоить вам некоторые упражнения, основанные на учениях китайских мудрецов. В процессе тренировки у вас есть возможность получить не только полное расслабление своего тела, но и привести в форму нервную систему. Постарайтесь от занятий взять самое необходимое, хотя, результаты после тренировок сразу не будут видны. Проводите занятие неспешно, получайте от них удовольствие и сжигайте свои калории.
Боди – памп
В этой программе задействованы упражнения с элементами аэробики вместе с силовыми занятиями со штангой до 15 кг. Мелодичная и ритмичная музыка посодействует вам в том, что занятия будут проходить в выбранном темпе. Комбинируйте наклоны с приседаниями и жимами, и вы ускорите процесс сжигания калорий. Эта программа больше подходит для тренированных людей или для тех, у кого физическая подготовка выше среднего уровня. На занятие отводите не меньше, чем пол часа один раз в день и при огромных физических затратах теряйте свой вес.
Боди-комбат
Этот вид программы соединяет в себе единоборства в различном исполнении. У вас есть возможность научиться некоторым приёмам кикбоксинга, тейквондо, карате. Интенсивные физические занятия единоборством дадут возможность сжечь калории и избавиться от отрицательной энергетики, накопившейся за целый день.
Фитнес программа для похудения даст результаты тем, кто хочет привести своё тело в идеальное состояние и избавиться от лишних килограмм.
Поделиться: