Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя

Упражнение направлено на эксклюзивную проработку бицепса и придает ему отчетливую форму. Работа производится над средней и нижней частями мышцы, подключается также верхушка предплечья.

Макароны работают как допинг

Макароны работают как допинг

Твой тренинг станет намного более интенсивным, если использовать для себя этот продукт.

Макароны стоит попробовать даже в том случае, если для вас привычными продуктами остаются картофель и рис.

Аппетит атлета после тренировок

Аппетит атлета после тренировок

Аппетит является, пожалуй, лучшим показателем эффективности тренировок. Если после тренировки появляется желание что-то скушать - вы идете по правильному пути. Но если аппетит плохой- это сигнал, что вы что то делаете не так, иначе говоря - перетренировались. Тут нужно сделать важную поправку - от растительной пищи мышцы не растут!

Соки в питании спортсмена

Соки в питании спортсмена

На сегодняшний день не для кого не секрет, что спортивное питание является хорошо сбалансированной добавкой. Оно богато белками, медленными углеводами, жирными кислотами, клетчаткой и многими полезными веществами. Так же одним из важных источников витаминов являются соки.