«Качки-слабаки!», «Мышцы надутые, но слабые!», «Зачем такие большие мышцы? Даже огород не вскопать!» - утверждают народные мифы. И сразу начинают сравнивать с т...
Опять о мотивации?! Да опять!
Мотивация при занятиях бодибилдингом очень важна. Бодибилдинг – это самосовершенствование, это тяжелая работа по преодолению св...
Мускулистая грудь, руки как бивни слона, подобные колоннам ноги. Силой и мощью дышит вся поза гиганта. Этот пример античной красоты отражен в скульптуре Геркуле...
В современном мире соя вышла на первое место среди растительных продуктов, по содержанию белка. В сое его содержится около 46 процентов. По вкусовым качествам о...
Человек существо всеядное. Что бы там не говорили вегетарианцы, мясо для нашего организма - естественный продукт.
Содержащиеся в мясе высокоценные белки (гло...
Анекдот советских времен. Сидят коммунизм, социализм и капитализм на кухне. Социализм, задумчиво: “Ах, какая жизнь настанет при коммунизме! Исчезнут очереди за ...
Все бодибилдеры тупые. Ну, прямая связь между ростом мышечной массы и снижением интеллекта еще никем не доказана. А среди чемпионов конкурса мистер Олимпия ...
Насколько страшно пропустить тренировку? Профессиональные бодибилдеры и диванные качки скажут, что это недопустимо! Пропущенная тренировка – это потеря результа...
Каждый вид деятельности обрастает своими мифами и заблуждениями. Бодибилдинг не избежал этой участи, а уж женский бодибилдинг и подавно. Спроси среднего обывате...
Красивая накаченная спина характеризуется не только толстой средней частью, но и мощными накаченными «крыльями». Такая спина мечта каждого билдера, именно она п...
Классическая формула для набора мышечной массы – 2 грамма белка на килограмм веса тела. Разумеется, это подсчет усвоенного белка, а если подсчитать потребляемый...
Тестостерон это главный мужской гормон. Он отвечает за все вторичные половые признаки. Сила, сексуальная энергия тоже находятся в прямой зависимости от этого го...
Для тех, кому приходится тренироваться поздно вечером, есть несколько простых, но очень полезных советов.
По последним исследованиям многочисленных ученых лу...
Вопрос в кроссворде – «Растение из семейства сапиндовых растущее в Юной Америке, заменяющее кофе» - правильный ответ гуарана. Гуарана, точнее ее плоды, с середи...
На этот вопрос любой, кто хоть как-нибудь затрагивал тему бодибилдинга, ответит достаточно четко – по 2грамма на килограмм веса атлета. А сколько усвоится за од...
Пулловер - прекрасное упражнение, единственное в своем роде. Только в этом упражнение одновременно нагружаются сразу две большие мышечные группы – грудные и шир...
Что алкоголь вреден при занятиях спортом знают все, но чем именно?
1. Снижается уровень гормона роста.
В результате попадания алкоголя в кровь происходит ...
Предположим, выбрали вы, понравившуюся вам, программу тренировок и стали по ней заниматься. Сразу наблюдаете увеличение силовых и объемных показателей, упражнен...
Часто в тренажерном зале слышатся жалобы – «Я качаю грудь жимами, а она не растет!» И тут же начинаются объяснения, что «этот жим» лично мне не подходит, у меня...
Занимаясь в тренажерном зале можно обратить внимание на бодибилдеров, которые выполнив подход, отдыхают, перед выполнением следующего, не менее 5 минут. Так же ...
«Если работа мешает качалке – брось ее к черту, работу такую!» - данная поговорка прочно вошла в жизнь людей, занимающихся бодибилдингом. Хотя далеко не многие ...
Треугольник, повернутый острием вниз, именно так должна выглядеть классическая мужская фигура. Узкие бедра, тонкая талия и, главное, широкие плечи делают тело м...
Все-таки как не крути, а живя в России заболеть - раз плюнуть. Нет серьезно, частые смены погоды, жизнь в крупном мегаполисе, где в толпе, окружающей вас, гуляе...
Начиная заниматься бодибилдингом, вы должны понимать, что обязательным условием нормального развития является отдых. Который должен быть продуманным и сбалансир...
Несомненно, росту популярности «колыбели» американских президентов - города Коламбуса (штат Огайо) послужил проходящий в нем на протяжении последних 22 двух лет...