Для чего нужна тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Elevation Training Mask 2.0 для повышения выносливости

Всем известно, что люди, занимающиеся спортом, постоянно испытывают нагрузки. И не важно, будь это профессионалы, или любители. Для достижения качественных показателей крайне необходимо повышать свою выносливость, но самостоятельно справиться с этой миссией могут далеко не все.

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес-бикини был учрежден IFBB как конкурс физической формы девушек в 2011 году, и с тех пор каждая вторая спортсменка мечтает туда попасть. Но зачем это нужно и нужно ли вообще? В конце концов, что это такое фитнес-бикини?

Пульсовые зоны для тренировки: бег по пульсу

Если Вы задаетесь вопросом: достаточно ли я тренируюсь, чтобы достичь прекрасных результатов, то для этого следует ознакомиться с понятием «пульсовые зоны». Почему пульс? Как он может оценить интенсивность физических нагрузок?

Значение частоты сердечных сокращений – это показатель интенсивности нагрузки, а также пульс показывает, какую нагрузку физическая активность оказывает на наш организм. Благодаря этому значению можно определить количество времени, в течение которого можно заниматься в данном режиме.

Какой кардиотренажер лучше для дома: обзор и сравнение

Сегодня на повестке для очень важный вопрос:

Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения?

Для работы над проблемными зонами следует подбирать тренажер сугубо индивидуально, поскольку тема снижения веса весьма сложная, и подойти к ней надо грамотно.

Лишний вес доставляет множество проблем, и в первую очередь, со здоровьем. Не говоря уже о том, что в большинстве случаев лишние килограммы являются причиной низкой самооценки человека.

Унилатеральный тренинг

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоянии, который дает постоянный рост мышцам. Это так скажем уникальная альтернатива обычным тренировкам дающая большой эффект для роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени чем обычный, но, несмотря на это он обладает большим преимуществом.

Тренируем бицепс

Тренируем бицепс

Больше всего вы думаете – о хорошем бицепсе? Не только вы так думаете, так думаю все, ведь когда говорят покажи мускулы, вы ведь не станете оголять спину или закатывать штанину, вы просто согнёте руку и этим всё будет сказано.

Однако вскоре вы поймёте что главный игрок это трицепс, так как он составляет 2/3 руки.

Тренировки дома

Тренировки дома

Человек, у которого серьёзный стаж занятий бодибилдингом или пауэрлифтингом в зале, никогда не задумается о занятиях в домашних условиях. Если же вы из тех, кто хочет заниматься в домашних условиях это статья для вас.

Интенсивность тренировок зависит от ваших целей

Интенсивность тренировок зависит от ваших целей

Считается, что для наращивания мышечной массы нужно тренироваться с большим весом и меньшим числом повторений. И, наоборот, для похудения и рельефности нужно использовать малый вес и большее число повторений. Но есть единое правило для тренинга с отягощением, всегда выполняйте упражнения технически правильно, иначе возникнут проблемы со здоровьем связок и сухожилий.