Упражнения для различных групп мышц. Как правильно тренироваться в домашних условиях. Особенности и интенсивность тренировок в зависимости от их вида. Выбор правильного времени и графика для тренировок. Силовые тренировки для мужчин и женщин.
Перед тем как начаться тренироваться, надо определиться какой у вас тип телосложения. Всего существует три типа эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Эктоморф кор...
Сутулость это не заболевание, но смотрится некрасиво. В наше время большинство молодёжи страдает этим недугом. Сутулость развивается в основном из-за малой физи...
Не имеет значения день сейчас или ночь, холодно или тепло, скучно или весело, мужчина всегда будет задавать вопрос «как быстро накачаться?». Это и является ошиб...
Многие представители мужского пола недовольны своей физической формой, и у них частенько возникает желание «подкачаться». Сделать это они хотят дома. Но как пок...
Вспоминая себя до того момента, как я впервые пришел в тренажерный зал. У меня, так же как и у многих, возникало желание поддерживать себя в форме с помощью под...
Набравшись определенного опыта в тренировках и научившись выполнять большинство упражнений, начинаешь понимать, что какие-то упражнения конкретно тебе подходят ...
Самый популярный вопрос среди новичков, недавно начавших заниматься с железом либо только планирующих это сделать – За сколько можно накачаться? Как быстро нака...
Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто - это полноценное строительство тела с тренировками, режимом питания и прочими необходимыми инструмен...
Для того чтобы стали заметны результаты тренировок - нужно приложить не мало усилий. Даже если Вы в отличной физической форме. Вам все равно придется уделить вр...
Для того, чтобы построить свое тело, нужно долго и упорно трудиться. Однако нередко встречаешь новичков, которые хотят все и сразу. Они желают получить гарантир...
Правильное питание для здоровья
Кто ведет здоровый образ жизни, наверно знают как это нелегко, сюда входит много частей, от полезного питания до эмоционально...
Доброго времени суток! Сегодня хотелось бы с вами поговорить о такой важной вещи любого спортсмена и человека, строящего свое тело, это дневник тренировок. Это ...
Что предпочесть для себя: бодибилдинг или пауэрлифтинг.
Широко известны оба этих понятия, а вот в чем принципиальная разница и как определиться с выбором сил...
Вот вам небольшая альтернатива упражнениям в тренажерном зале, которые могут принести вред новичкам.
Доброго времени суток наши любимые читатели блога «Со Сп...
Президент IFBB Рафаэль Сэнтонджа заявил репортеру одного американского журнала, что бодибилдинг скоро станет олимпийским видом спорта.
Он отметил, что класси...
Любой человек, который занимается культуризмом, во главу угла ставит свое эстетическое телосложение. Каждый хочет смотреть на себя в зеркале и видеть не одутлов...
«Качки-слабаки!», «Мышцы надутые, но слабые!», «Зачем такие большие мышцы? Даже огород не вскопать!» - утверждают народные мифы. И сразу начинают сравнивать с т...
Опять о мотивации?! Да опять!
Мотивация при занятиях бодибилдингом очень важна. Бодибилдинг – это самосовершенствование, это тяжелая работа по преодолению св...
Мускулистая грудь, руки как бивни слона, подобные колоннам ноги. Силой и мощью дышит вся поза гиганта. Этот пример античной красоты отражен в скульптуре Геркуле...
Все бодибилдеры тупые. Ну, прямая связь между ростом мышечной массы и снижением интеллекта еще никем не доказана. А среди чемпионов конкурса мистер Олимпия ...
Насколько страшно пропустить тренировку? Профессиональные бодибилдеры и диванные качки скажут, что это недопустимо! Пропущенная тренировка – это потеря результа...
Каждый вид деятельности обрастает своими мифами и заблуждениями. Бодибилдинг не избежал этой участи, а уж женский бодибилдинг и подавно. Спроси среднего обывате...
Для тех, кому приходится тренироваться поздно вечером, есть несколько простых, но очень полезных советов.
По последним исследованиям многочисленных ученых лу...
Что алкоголь вреден при занятиях спортом знают все, но чем именно?
1. Снижается уровень гормона роста.
В результате попадания алкоголя в кровь происходит ...
Предположим, выбрали вы, понравившуюся вам, программу тренировок и стали по ней заниматься. Сразу наблюдаете увеличение силовых и объемных показателей, упражнен...