Техника выполнения: лягте лицом вниз на тренажерную скамью, так чтобы торс свисал с одного конца. Щиколотками упритесь в заднюю опорную платформу. Руки скрестит...
Техника выполнения: возьмите штангу хватом сверху, так чтобы расстояние между ладонями было на 7-9 см меньше ширины плеч. Выпрямите спину, немного прогнитесь в ...
В жизни каждой спортивной девушки настает момент, когда все мышцы накачаны на столько, насколько хочется. Но для того, чтобы достичь того, чтобы фигура выглядел...
В состав продуктов, которые быстро сжигают жиры, входят специальные микроэлементы. Они улучшают метаболизм, снижают аппетит и способствуют очищению организма от...
Сейчас очень часто можно увидеть всевозможные рекламные ролики, посвященные различным чудо-средствам для похудения. Вам обещают «быстрый и поразительный» резуль...
Детокс на один день прекрасно подходит для очистки организма от скопившихся токсинов, вернуть себе бодрость, хорошее настроение и внутреннюю легкость. По су...
Практически каждая из представительниц женского пола мечтает о том, чтобы убрать несколько лишних кг. Это и те, кто действительно обладает избыточным весом....
Современный ритм жизни настолько суров и интенсивен, что человеческий организм не всегда в состоянии достойно справиться со всеми атаками извне. Помочь себе и у...
Формы гастрита бывают разными, но список допустимых и запрещенных продуктов во время лечебного питания отличается не сильно. Питание при гастрите требует особог...
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги поставьте уже, чем при работе со штангой. Возьмите гантели, так чтобы ладони были повернуты к корпусу, и держите их в о...
Техника выполнения упражнения жим штанги лежа
Лягте на горизонтальную скамью, при этом плотно прижав ягодицы к скамье и сведя лопатки вместе. Ноги плотно пр...
Техника выполнения: Лягте на скамью, поставив ноги аналогично жиму лежа на горизонтальной. Возьмитесь за гриф хватом немного уже ширины хвата в горизонтальном ж...
Техника выполнения: Лёжа головой вниз на скамейке с уклоном 20-40 градусов. Гриф штанги держать на ширине плеч или чуть шире. Сделать вдох и опустить штангу до ...
Техника выполнения: Исходное положение, лицом вниз, упираясь прямыми руками в пол, ладони на ширине плеч или чуть шире. Сделать вдох и согнуть локти, приблизив ...
Техника выполнения: Опираясь на рукоятки брусьев прямыми руками, сделать вдох согнуть руки в локтях, разводя локти в стороны. На выдохе вернуться в исходное пол...
Техника выполнения: Лягте на горизонтальную скамью, ягодицы плотно прижаты к скамье. Возьмите в руки гантели, расположив их по сторонам от груди. Выжмите отягощ...
Техника выполнения: голова и спина прижаты к скамье, руки слегка согнуты в локтях и расположены вертикально, гантели не соприкасаются. Сделать вдох и развести р...
Техника выполнения: лежа на скамье углом наклона от 45 до 60 градусов, гантели держать около груди в опушенных вниз руках, грифы гантелей находятся на одной лин...
Техника выполнения: сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60 градусов, голова и спина прижаты к скамье, руки слегка согнуты в локтях, в верхней точке гантели ...
Техника выполнения: Руки держать в горизонтальном положении, локти упереть в рычаги, предплечья расслабить. Сделать вдох и свести руки как можно ближе друг к др...
Техника выполнения: для правильного выполнения нужно выйти немного вперед за линию тренажера, выставить одну ногу вперед для упора. Руки, при сведении должны пр...
Техника выполнения: лежа на скамье, ноги разведены в стороны и плотно прижаты к полу, гантель держать обеими руками. Сделать вдох и опустить гантель за голову, ...
Жиросжигатели – это натуральные и синтетические продукты, в состав которых входят особые вещества, влияющие на метаболизм, аппетит и другие процессы в теле ...
Даже не потея на тренажерах и не изнуряя себя диетами можно эффективно бороться с несносными килограммами. Поможет в этом любимая многими скандинавская (нор...
Положительный настрой и настойчивость – главные помощники в похудении. Очень важно не просто поставить цель, но и стремиться к ее выполнению с большим упорством...
