Научные статьи про бодибилдинг и фитнес. Советы и рекомендации, написанные мастерами и выдающимися спортсменами в своем деле. Энциклопедия бодибилдинга.
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в течение ...
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развит...
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие ...
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс набо...
Базовые упражнения – вот основной инструмент наращивания по истине больших мышц, а уж потом можно переходить на шлифовку мышц изолирующими упражнениями.
Здра...
Не будьте среди тех, кто ленится и не может заставить себя быть дисциплинированным.
Бодибилдинг, как и любой спорт, требует систематизации, целеустремленност...
Главное, не забывайте знаменитую пословицу: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». А в Вашем случае «выбери».
Выбирая тренажерный зал для дальнейших тренировок ...
Давайте подумаем, что сегодня может знать о каратэ среднестатистический житель Дагестана? Первое, конечно, несколько имен пришедших на ум из голливудских фильмо...
Настоящая сила начинается с мышц низа спины. Здесь находится главная зона, которая запускает рост во всем теле. Мышцы бедер имеют самую большую массу относитель...
Как известно, витамины - это особые вещества, которые представляют собой химические низкомолекулярные соединения и играют очень важную роль в выполнении многих ...
Биологически активные добавки или попросту БАДы уже длительный период времени являются объектом самых горячих обсуждений.
Еще из древности известно утвержден...
Многим спортсменам знакомы БАДы, которые в последние годы активно популяризируются в качестве дополнительных средств для развития организма человека.
На сего...
У слова «трапеция» есть несколько смыслов. Большинство неосведомлённых уверенны, что это геометрическая фигура или же цирковой снаряд. А вот в теле человека име...
И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой.
Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов являет...
Лето наступит уже через несколько месяцев и настолько быстро, что и глазом не успеем моргнуть и многие из нас только сейчас решили, что пора поработать над собо...
В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям дос...
Для того чтобы накачать впечатляющие кубики, вовсе не нужно делать бесконечные изнурительные подходы в многочисленных упражнениях. Достаточно лишь пары упражнен...
Сегодня изометрический (или статический) метод тренировок снова возвращает себе популярность. Главная причина заключается в том, что статика даёт возможность ве...
Несомненно, вы уже видели множество видео по всему интернету, где различные известные спортсмены бьют по полу тяжелыми канатами, стараясь работать как можно инт...
Пару слов об обуви для тренировок.
Очень поражает, когда видишь людей, делающих присяд с приличным весом в сланцах или тапочках. Я конечно все понимаю,...
Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-ниб...
Вы работаете по 8 часов в день, в основном физическая работа, а после работы идете в спортзал?
Независимо от того, работаете ли вы продавцом в магазине и 8 ч...
Может ли ваша любимая музыка побудить вас усерднее тренироваться в тренажерном зале? Ответ на этот вопрос ищут австралийские ученые, которые внимательно следят ...
Красиво оформленные, широкие плечи представляют собой одну из тех частей тела, которые с первого взгляда выделяют нас из толпы, говоря сами за себя, что мы серь...
Вы когда-нибудь ходили на тренировку с другом, ходили на какое-то время, но потом теряли мотивацию? В большинстве случаев это происходит так – лень или забота о...