Оптимальный угол наклона скамьи

Gendalf20 апреля, 2024

Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие специалист...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Экспоненциальные дроп-сеты

Gendalf20 апреля, 2024

Наши мышцы растут от непривычных нагрузок. Но помните, это правило нужно использовать с умом, что бы не получить травму. Экспоненциальные дроп-сеты Все бо...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как набрать мышечную массу

Gendalf13 апреля, 2024

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации Вы сможете добиться успеха! Если Вы приходите в спортзал, смотрите в зеркало и видите худого, но рельефного человека ...

Бодибилдинг0 Комментариев 3

Еще один способ накачать руки

Gendalf13 апреля, 2024

Любые упражнения должны начинаться с предварительной разминки тех участков мышц, которые вы собираетесь тренировать. Разминка должна занять хотя бы 5-10 минут. ...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Как выполнять упражнения безопасно для коленей

Gendalf30 марта, 2024

Известно, что ранее обыкновенные приседания со штангой были необычайно популярны в среде спортсменов. Однако именно таких упражнений многие знатоки медицины сов...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Круговая тренировка

Gendalf23 марта, 2024

Однообразие хороших базовых упражнений это конечно хорошо, вот только смена циклов намного лучше. Для начала объясню одну простую вещь: одни и те же упражнения ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Что следует знать до похода в зал?

Gendalf20 марта, 2024

Что следует знать до похода в зал? И так, у вас появился стимул оторвать задницу от дивана и пойти в зал. И это правильное решение, но с чего собственно нача...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Порядок с телом и с головой

Gendalf16 марта, 2024

Есть жирные дряблые тела, которым явно показан спорт, есть бодибилдеры, которые комплексуют из-за того, что не прокачена маленькая мышца. Есть ли золотая середи...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как новичку накачать мышцы

Gendalf9 марта, 2024

Новички, которые решили качать мышцы сразу же лезут в интернет, начитываются различной информации как правильной, так и всякого бреда, и в голове начинает твори...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Можно ли одновременно терять жир и наращивать мышцы?

Natasha14 февраля, 2024

Потеря жира и набор мышечной массы одновременно – это «Святой Грааль» мира фитнеса, но возможно ли это вообще? Одновременная потеря жира и рост мышц называется ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Создание спортивного женского тела

Natasha26 января, 2024

Добиться красивого и подтянутого спортивного тела вполне реально! Для этого нужно уделить внимание тренировкам, правильному питанию, а также поставить перед соб...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как набрать мышечную массу? Диета и тренировки!

Natasha11 января, 2024

Спортивная фигура – ​​мечта многих людей, как женщин, так и мужчин. В настоящее время, когда доступность различных физических нагрузок больше, чем когда-либо пр...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

8 способов для построения мощных и здоровых плеч

Gendalf30 декабря, 2023

Следуйте этим советам, чтобы создать сильные плечи и обойтись без травм. 1. Полноценный набор упражнений Программа тренировок на плечи, должна задействова...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Три фактора почему не растут грудные

Gendalf26 декабря, 2023

Насмотревшись на красивые эстетичные фигуры спортсменов с обложек фитнес журналов, или огромных накаченных актеров из боевиков 90-х годов, мы всегда мечтали выг...

Бодибилдинг0 Комментариев 2

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Gendalf26 декабря, 2023

Жим гантелей лежа на наклонной скамье – базовое упражнение, направленное на развитие верхней части грудных мышц. Угол наклона скамьи должен составлять 30 граду...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как увеличить результат в жиме лежа?

Gendalf24 декабря, 2023

Если вы не можете пожать заветную соточку или просто не понимаете основные принципы увеличения силовых показателей мышц, то в этой статье вы найдете много полез...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Как стать обладателем огромных плеч

Gendalf21 декабря, 2023

Это руководство поможет, как начинающим так и продвинутым обывателям тренажерного зала. Подумайте, Вам когда-нибудь говорили: «Обалдеть, вот это плечи! Хочу се...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Программа тренировки ног на 4 недели

Gendalf30 ноября, 2023

Как себя чувствуют ваши ноги? Вторая половина 20 столетия ознаменовалась периодом, когда люди все меньше начали предпочитали работу ногами. В каком смысле? С ка...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Руководство для женщин по набору веса/мышечной массы

Natasha24 октября, 2023

Тема набора веса всегда была гораздо менее популярной, а точнее обсуждаемой, когда речь заходила о женщинах и это совсем не удивительно, учитывая тот факт, что ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как ускорить рост мышц ног

Natasha8 октября, 2023

Мышцы ног являются самой большой мышечной группой, благодаря которой можно добиться невероятно массивного внешнего вида. Большие мышцы ног — гарантия того, что ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как сказать своему тренеру, что вам тяжело заниматься спортом?

Natasha26 июня, 2023

Занятия спортом – первый шаг к здоровому образу жизни. Если вы получили фитнес-карту или записались на какой-то вид спорта, но у вас нет опыта, вам на первых по...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Железо – продукты, богатые железом

Natasha21 февраля, 2023

Железо является важным питательным элементом. Оно влияет на многие функции организма, так как участвует в хранении и транспортировке кислорода. Несмотря на широ...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Питание для бодибилдера

Natasha14 декабря, 2022

Правильное питание при занятиях бодибилдингом является самой важной и неотъемлемой его стороной. Ведь если атлет не будет правильно питаться, то он ни за что ни...

Бодибилдинг7 комментариев 10

Почему болят мышцы после тренировок

Natasha27 октября, 2022

При выполнении физических упражнений усиливается нагрузка на мышцы. Выделяется большое количество энергии за счет переработке жиров и углеводов. Говоря научными...

Бодибилдинг0 Комментариев 5

Как быстро нарастить мышцы

Natasha22 октября, 2022

Кто не желает быть стройным и красивым?! В придачу к тому же еще и здоровым?!. Это само собой разумеющееся желание. Любой человек на земле, не сильно то хочет о...

Бодибилдинг0 Комментариев 0